"Un temps pour soi, à l'écoute de soi !"
Nathalie Mathubert, Sophrologue certifiée RNCP, infirmière DE
La sophrologie est une méthode qui permet d’accompagner les enfants, à partir de 5 ans, vers un mieux-être quotidien. J’ai pu voir dans mon métier d’infirmière en pédopsychiatrie que les enfants sont souvent désarmés et peu préparés pour faire face aux différents aléas de l’existence.
La sophrologie permet de soulager de nombreux stress, d’aider à la concentration, la mémorisation ou encore à bien dormir. Voici des exemples de situation que la sophrologie peut aider : gestion des émotions (colère, timidité…), problèmes de concentration, de mémorisation, troubles alimentaires, anxiété….
Elle s’adresse à tous. Elle est facile d’application dans le quotidien et ne requiert aucune compétence particulière.
Les séances individuelles s'articulent, tout d'abord, autour d'un premier rendez-vous découverte et d'évaluation durant lequel nous faisons un état des lieux de la situation avec l'enfant et les parents, établissons ensemble l'objectif à atteindre et commençons directement à pratiquer quelques exercices.
Avant le deuxième rendez-vous, je prépare un protocole personnalisé. Je m’adapte à chaque situation, l’évolution de l’enfant et à la réalité physique de chacun en proposant des techniques et protocoles sophrologiques adaptés.
Une séance de sophrologie dure entre 30 minutes à 45 minutes.
Les séances se déroulent en plusieurs étapes :
Un temps d'échange :
avec l'enfant et le parent pour s'exprimer et se recentrer
Un temps de pratique :
ludique avec des exercices orientés selon la problématique de l'enfant articulé autour de relaxations dynamiques (mouvements doux du corps associés à de la respiration) et des sophronisations (visualisations d’images positives dans un état proche du sommeil) .
Un second temps d'échange :
suite à la pratique où l'enfant par la parole ou le dessin exprime ses ressentis et ses émotions.
Des conseils pour la pratique quotidienne :
Le caractère ludique des séances, permet de donner envie à l’enfant de participer.
A l’issue du protocole, l'enfant a sa disposition une boite à outils d'exercices pratiques ,simples et reproductibles dans presque toutes les situations. Il suffit généralement d’un petit coin de tapis, un peu de silence, une lumière douce et c’est parti !
Tarifs :
45 € la première séance
35€ les suivantes