"Un temps pour soi, à l'écoute de soi !"
Nathalie Mathubert, Sophrologue certifiée RNCP, infirmière DE
Les séances individuelles s'articulent, tout d'abord, autour d'un premier rendez-vous découverte et d'évaluation durant lequel nous faisons un état des lieux de votre situation, établissons ensemble votre objectif à atteindre et commençons directement à pratiquer quelques exercices.
Avant le deuxième rendez-vous, je vous prépare un protocole personnalisé. Je m’adapte à chaque situation, l’évolution de la personne et à la réalité physique de chacun en proposant des techniques et protocoles sophrologiques adaptés.
Une séance de sophrologie dure 1 heure.
Une séance se déroule toujours en 3 parties :
Un premier temps de parole :
un moment d’écoute, qui permet de se poser, de faire une transition entre la vie courante et la séance, de faire un bilan de ce que vous avez vécu et ressenti dans l’intervalle. Je vous donne ensuite l’objectif de la séance et vous indique le contenu de la pratique qui va suivre.
La pratique :
La pratique se compose dans un premier temps de relaxations dynamiques (mobilisations du corps associés à la respiration contrôlée) et à des sophronisations (visualisations d’images positives dans un état proche du sommeil).
Un second temps de parole :
Un deuxième temps de parole durant lequel vous êtes invité à partager vos ressentis, sensations, puis à faire le choix des exercices que vous souhaitez pratiquer entre les séances
La sophrologie n’est pas un miracle mais bien un entraînement ; elle privilégie un entraînement personnel facilement réalisable au quotidien et utilisable selon ses besoins, une véritable boîte à outils.
Tarifs (adultes et +12 ans) :
50 € la première séance
45 € les suivantes